Warum ich am liebsten draußen trainiere: Die Vorteile des Outdoor-Trainings
Das Gefühl von Sonnenstrahlen auf der Haut, die frische Luft, die lebendige Natur – es gibt nichts Vergleichbares mit dem Training unter freiem Himmel. Für mich persönlich ist das Outdoor-Training nicht nur eine Option, sondern eine Leidenschaft geworden. Hier sind einige Gründe, warum ich am liebsten im Freien trainiere und warum ich glaube, dass es viele Vorteile bietet:
Gesundheit im Freien
Es ist kein Geheimnis, dass die Natur eine heilende Kraft hat. Beim Training im Freien profitiere ich von einer verbesserten Sauerstoffzufuhr und bekomme gleichzeitig eine Dosis an Vitamin D durch die Sonneneinstrahlung – ein wichtiger Nährstoff, der oft vernachlässigt wird. Studien haben gezeigt, dass das Training in der Natur das Wohlbefinden steigern, Stress reduzieren und die Stimmung aufhellen kann. Die natürliche Umgebung hilft dabei, den Geist zu beruhigen und steigert die Motivation für das Training.
Gemeinschaftliches Training im Freien
Obwohl ich auch gerne alleine trainiere, gibt es etwas Besonderes daran, sich einer Gruppe anzuschließen und gemeinsam im Freien zu trainieren. Das Teilen der Erfahrung, das Anfeuern und Unterstützen anderer motiviert mich zusätzlich. Es schafft eine starke Gemeinschaft und ermöglicht den Austausch von Tipps und Tricks, was nicht nur das Training, sondern auch die sozialen Bindungen stärkt.
Entdeckungen im Urlaub
Ein weiterer Grund, warum ich das Outdoor-Training liebe, ist die Möglichkeit, während des Urlaubs neue Orte zu entdecken und gleichzeitig in Bewegung zu bleiben. Ob es nun Wanderungen in den Bergen, Laufen am Strand oder Yoga im Park ist – es gibt unzählige Möglichkeiten, sich auch während der Reise fit zu halten und gleichzeitig die Schönheit der Umgebung zu genießen. Es ist eine großartige Gelegenheit, das Sightseeing mit körperlicher Betätigung zu verbinden und den Urlaub ganzheitlich zu erleben.
Meine letzte Urlaubs Entdeckung war hervorragend! Ich hatte das Glück für ein Wochenende mit Freunden am Heiligen Hafen zu sein. Als Insulanerin gefällt mir nichts besser, als das Meer vor der Nase! Direkt am Wasser liegt das Beach Motel und bietet einfach eine 1 A Location. Das beste daran war, abgesehen von der Quality Company die ich hatte und dem hervorragendem Hotel, das WETTER! Ich finde es gibt nichts besseres als Morgens allein (oder mit Freunden) am Stand Fitness zu machen, dann noch ein paar Übungen im Studio mit Gewichten und ab zum reichhaltigen Frühstücksbuffet mit guten Freunden! Mein persönliches Highlight im November war dieser besagte Samstag. Die Seebrücke vor dem Hotel, der Sonnenaufgang, die Ruhe und das Wetter – wie im Himmel 😉
Die Vielfalt an Übungsmöglichkeiten
Die Natur ist mein Fitnessstudio im Freien. Von einfachen Bodyweight-Übungen bis hin zu komplexeren Trainingseinheiten mit Hilfe von natürlichen Elementen wie Felsen, Bäumen oder Hügeln gibt es unzählige Möglichkeiten, um kreativ zu werden und das Training abwechslungsreich zu gestalten. Das Terrain bietet eine natürliche Herausforderung und trägt dazu bei, verschiedene Muskelgruppen zu aktivieren, während gleichzeitig das Gleichgewicht und die Stabilität verbessert werden. Und was immer gut geht: Yoga und Pilates im Freien. Über die Vorteile von Yoga und Pilates habe ich auf meiner Website bereits geschrieben. Stöber gern nochmal.
Fazit
Für mich ist das Outdoor-Training nicht nur eine sportliche Aktivität, sondern eine Lebenseinstellung. Es bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen, sozialen und entdeckungsfreudigen Vorteilen. Die Natur ist unser größter Spielplatz, der es uns ermöglicht, unser Training auf eine völlig neue Ebene zu bringen. Also schnürt eure Schuhe, atmet die frische Luft ein und entdeckt die Welt durch euer Training im Freien!
Was sind eure Gründe für das Training im Freien? Lasst es mich in den Kommentaren wissen!
